tisdag 29 september 2009

idag ett lite längre lunchpass

Sprang från F&S Krstd, via Maxi under motorvägen sedan utmed hammarsjön, genom hammarslund och sedan in på S Björket gula rundan, tillbaks via Maxi... puuhh... var det någon som hängde med, det blev iallafall 52 minuter och en 9,5 km .... skönt med ett riktigt pass och idag var det gott väder...

måndag 28 september 2009

i lördags var det ju Lidingöloppet även om jag nu inte var där....

5 km rundan på Balsberget nordöst om Kristianstad. En rundan som är bra kuperad med mycket rötter och stenar, ett underlag som påminner lite om Lidingöloppet. Har familjen med som promenerar och leker så efter rundan blir det fika i skogen innan vi åker hem. En skön dag, även fast det var lite mulet och regnet hängde i luften!

fredag 25 september 2009

skönt med löpträning

Ett skönt träningpass löpning idag strax innan lunch. Körde från Friskis här i stan och ner utmed Hammarsjön samt tillbaks via Maxi/Björket. En runda på ca 7 km på 40 minuter och det kändes bra även idag. Några grundpass till bara sedan är det snart för något intervall pass och även något på lite längre distans... jag längtar!

onsdag 23 september 2009

träning på Friskis & Svettis Krstd gym

körde lätt uppvärming och sedan lite övningar för rygg och axlar. Härefter blev det bänkpress och biceps med hantlar men inte så tunga vikter då jag nu mest vill underhållsträna musklerna i överkroppen för att inte ha onödiga muskler att bära runt i löpningen. Någon övning till sedan och därefter avslutade jag med mage och rygg samt några stechövningar...

Hämtade sedan en god bit lax från fredholms som smakade kanon som vanligt!

tisdag 22 september 2009

framåt med träningen....

Äntligen blev det ett nytt träningpass löpning idag strax innan lunch. Körde från Friskis här i stan och ner utmed Hammarsjön samt tillbaks via Maxi/Björket. En runda på ca 7 km på 40 minuter och med regn andra halvan men det kändes bra. Hoppas det skall gå bättre att få in lite mer rutin i löpträningen nu!