Nu dags för styrka på F&S Gym Kristianstad

Har idag vart på F&S Gym i Kristianstad där Andreas som är Gymansvarig o löpare har gått igenom ca 10 övningar som jag nu skall köra ett tag. Två stycken olika övningar med KettleBells och en med skivstång där det både är balans och explosivitet som behövs. Känns som ett bra program för en löpare som kommer att ge både stabilitet och styrka. Gäller nu att få rätt mix/mängd av löp- och styrkepass :-)

(Inlägget är publicerat 2013-10-02)

Ett skönt lunchpass som var välbehövligt :-)

Idag blev det en runda från jobbet vid lunchen. Bilden är tagen på Björket-slingan som går bakom villorna i Hammarslund, sprang först via udden på söder o sedan ut längs med Hammarssjön ner till ekenabben med en runda på naturstigen. Var riktigt skönt löparväder idag o det satt gott med mat sedan när jag var tbx på jobbet, efter en snabbdusch. Jobbade hemma igår o hade även barnen hemma så det blev inget pass o i söndags blev det inget heller då jag inte kan lämna barnen själv när jag har dem.

Balsberget är bra!

Cyklade till/från Balsberget och sprang sedan 3 varv på 5:an där. Det kan kännas tungt att springa flera varv på denna rundan när man är i dålig form men känns som att jag återhämtat mig rätt bra nu från Veberödsrundan :-) Funderade på detta passet häromdagen men idag kändes det helt rätt även om det med lite regn tidigare under eftermiddagen var blött och slirigt på sina ställen o här är ju mycket stenar o rötter så man får se o känna sig för var man sätter fötterna. Tog en långärmad tröja idag utan på en kortärmad och sedan en "reflexväst/jacka" när jag cyklade, var ändå kallt på hemvägen men mest om händerna. Totalt uppför 699m o nerför 708m.